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过完年不太想吃饭? 专家支招消除“年饱”:亚博APP手机版

 


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本文摘要:假期过后,你会不会觉得有点困?

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假期过后,你会不会觉得有点困?春节期间营养过剩,让很多人“开心”。南京中医医院脾胃病科主任金孝静警告说,胃肠呼吸困难可以通过一些小的讨论来缓解。他说,首先要控制饮食,喂糖醋类食物,控制在70%左右。

甜点、零食、夜莺、零食等不宜尽量少吃,以至于胃肠道需要睡眠。不要每天吃粗粮。

粥和汤也能使胃肠道得到睡眠调节。饭后1-2小时,可以喝点果汁,苹果汁可以调理肠胃,甘蔗有清热解毒、润肺利尿通便等功效。可改善恶心和腹泻,番茄汁味道香甜,健胃消食。

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另外,业余时间多吃点或者用山楂陈皮泡水,可以健胃助消化。


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